Đối với những người thường xuyên bị ra mồ hôi nách, tâm lý tự ti, ngại giao tiếp và vận động mạnh ở cánh tay là không tránh khỏi. Vậy làm thế nào để ngăn mồ hôi dưới cánh tay nách ướt áo tại nhà? Cùng tham khảo các phương pháp hiệu quả và đơn giản ngay trong bài viết dưới đây của chuyendongthethao.com nhé!1. Nguyên nhân gây nên mồ hôi nách
Trước khi vào các cách để mồ hôi nách không thấm ra áo, chúng ta cùng tìm hiểu một vài nguyên nhân tại sao cơ thể con người lại diễn ra tình trạng này:
- Tăng tiết mồ hôi vùng xung quanh nách do hệ thần kinh giao động hoạt động quá mức của người bình thường.
- Có thói quen thường xuyên dùng đồ cay nóng, sử dụng các loại chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, trà, cà phê,…
- Vận động quá mạnh và liên tục ở vị trí cánh tay, dưới điều kiện nắng nóng cũng có thể gây tăng tiết mồ hôi xung quanh nách.
- Những người đang gặp các vấn đề bệnh lý như mãn kinh, tiểu đường, tiền mãn kinh, suy hô hấp, tuyến giáp hoạt động kém,… tuyến mồ hôi dưới cánh tay cũng hoạt động mạnh hơn bình thường.
- Tâm trạng không thoải mái, căng thẳng, hồi hộp, mệt mỏi, stress, lạm dụng một số loại thuốc an thần cũng là nguyên nhân gây tình trạng đô rmooi dưới cánh tay.
- Mồ hôi dưới cánh tay cũng có thể nguyên nhân xuất phát từ yếu tố di truyền hoặc tình trạng viêm khớp, rối loạn hệ máu kéo dài, tình trạng không được kiểm soát và việc điều trị gặp nhiều khó khăn.
- Ngoài ra mồ hôi nách dưới cánh tay còn là do hoạt động wax lông không đúng cách làm tăng hoạt động của tuyến này.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mồ hôi nách dưới cánh tay
2. Cách ngăn mồ hôi nách hiệu quả
Thông thường khi mặc áo thun hay áo sơ mi sẽ thường xuyên bị chảy mồ hôi nách vì chất liệu và kiểu dán, bạn mặc trong thời tiết nắng nóng hoặc tập luyện thể thao.
Có nhiều cách để ngăn mồ hôi nách ướt áo bằng các phương pháp tự nhiên, thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày, quần áo cũng như là dùng lăn khử mùi.
2.1. Sử dụng nguyên liệu tự nhiên
Dùng chanh tươi
Trong chanh có chứa rất nhiều các axit cùng hàm lượng vitamin C khá cao. Những hoạt chất này có khả năng ngăn chặn các vi khuẩn gây mùi, chống viêm, trị thâm nách và giúp tuyến mồ hôi dưới cánh tay hoạt động bình thường.
Mỗi ngày bạn chỉ cần dùng ½ quả chanh, chà xát lên vùng nách dưới cánh tay. Đợi khoảng 5 – 10 phút rồi rửa lại thật sạch để khử mùi và giảm mùi hôi.
Chanh tươi
Dùng khoai tây
Trong khoai tây có chứa rất nhiều vitamin và các chất chống oxy hoá có thể tiêu diệt vi khuẩn kiểm soát lượng mồ hôi dưới cánh tay.
Cách thực hiện như sau, thái vài lát khoai tây mỏng, rửa sạch và đắp lên vùng nách khoảng 5 – 10 phút. Sau đó rửa lại vị trí đắp khoai tây, thực hiện đều đặn mỗi ngày để có hiệu quả nhanh nhất.
Khoai tây giảm tiết mồ hôi
Dùng phèn chua
Phèn chua chính là “vị cứu tính” cho những ai bị mồ hôi nách. Trong phèn chua có rất nhiều chất sunfat và một số chất khác có công dụng loại bỏ vi khuẩn và mùi hôi.
Tại nhà, bạn thực hiện giãn nhuyễn phèn chua thành bột mịn, trong quá trình tấm hãy thoa một ít lên hai bên nách, để khoảng 15 phút rồi rửa sạch. Thực hiện hằng ngày để nhanh có kết quả.
Phèn chua “vị cứu tinh” của mồ hôi nách
Dùng giấm táo
Giấm táo cũng được xem là nguyên liệu giúp ngăn mồ hôi nách ướt áo tại nhà được nhiều chị em áp dụng. Không chỉ giảm hoạt động của tuyến mồ hôi, giấm táo còn giúp khử thâm nách, vùng da nách mịn màng, trắng sáng hơn.
Sau khi tắm sạch hằng ngày, bạn dùng bông gòn hoặc bông trang điểm, thấm một lượng giấm táo vừa đủ và thoa đều lên vùng da nách. Sau 3 – 5 phút thì rửa lại sạch với nước, thực hiện đều đặn hằng ngày để có hiệu quả tốt nhất.
Giấm táo khử mùi và giảm tiết mồ hôi
Dùng gừng
Gừng là một vị thuốc Đông y có tính nóng, vị cay, chứa rất nhiều hoạt chất tanin giúp ngăn ngừa hiệu quả hoạt động quá mức của tuyến mồ hôi. Đồng thời giúp nách được sạch sẽ và thông thoáng hằng ngày.
Dùng một nhánh gừng tươi, giã nát, cho thêm một ít mật ong và bôi hỗn hợp này lên vùng da dưới cánh tay. Sau 5 phút, khi hỗn hợp khô lại thì vệ sinh lại vùng da này sạch sẽ.
Gừng tươi hiệu quả tốt
Dùng rượu trắng
Bạn cũng có thể dùng rượu trắng để ngăn mồ hôi nách ướt áo ngay tại nhà đơn giản và dễ thực hiện.
Bôi một ít rượu trắng lên vùng da dưới cánh tay mỗi ngày trong 5 – 10 phút rồi tắm lại sạch sẽ. Tình trạng mồ hôi nách khiến bạn ngại ngùng, tự tin sẽ có thể biến mất.
Rượu trắng khử mùi, khử thâm
2.2. Thay đổi thói quen sinh hoạt
Thay đổi một vài những thói quen sinh hoạt không khoa học hằng ngày cũng có thể làm giảm tình trạng mồ hôi dưới cánh tay. Điển hình như:
Vệ sinh cơ thể sạch sẽ
Trong trường hợp bạn thường xuyên bị đổ mồ hôi dưới cánh tay và mùi cơ thể, hãy wax lông đúng cách nhất. Đồng thời thường xuyên tắm rửa sạch sẽ mỗi khi ra ngoài hoặc sau khi quay trở về nhà. Kết hợp với việc dùng phấn rôm hoặc lăn khử mùi.
Vệ sinh cơ thể sạch sẽ, thường xuyên
Ăn uống khoa học
Xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý để giảm tiết mồ hôi nách. Cụ thể hạn chế các loại thực phẩm sau có thể gây ra mồ hôi nách sau: Tỏi, hành tây, rượu, bia, thực phẩm chế biến sẵn, món ăn cay nóng, kem, cafein, thực phẩm có hàm lượng chất béo cao,…
Đồng thời tăng cường những loại thực phẩm như: Quả hạnh, váng sữa, chuối, dầu oliu, thực phẩm có chứa nhiều canxi, yến mạch, trà xanh, khoai lang,…
Ăn uống khoa học
Hạn chế chất Caffeine
Caffeine là một chất gây kích thích hệ thần kinh và tăng tiết mồ hôi rất mạnh. Chưa kể đến đây còn là thành phần gây tăng huyết áp, tăng nhịp tim và kích thích hoạt động của tuyến mồ hôi. Do đó, nếu bạn là người bị tiết mồ hôi nách nhiều hãy giảm hoặc không uống đồ uống có chứa cafein.
Hạn chế cà phê
Hạn chế hoặc ngưng hút thuốc
Nicotine có trong thuốc lá cũng giống như caffeine, khiến tim đập nhanh, tăng nhiệt độ cơ thể, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động. Ngoài ra nicotin còn khiến răng vàng ố, hôi miệng và là nguyên nhân dẫn đến ung thư phổi. Hãy ngừng hút thuốc n từ hôm nay.
Ngưng hút thuốc
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước và ăn thực phẩm có hàm lượng nước cao, tốt cho cơ thể để da luôn mát mẻ và ngăn tiết mồ hôi dưới cánh tay quá nhiều.
Uống nhiều nước hơn mỗi ngày
3. Cách chọn áo để hạn chế tiết mồ hôi nách
chuyendongthethao.com sẽ mách bạn một số cách chọn áo để hạn chế tiết mồ hôi nách dưới cánh tay:
3.1. Chọn màu phù hợp
Nếu bạn thường xuyên bị đổ mồ hôi vùng cánh tay thì nên lưu ý khi chọn màu sắc áo khi ra ngoài. Những loại áo màu hồng, vàng, xanh bơ,… khi đổ mồ hôi sẽ thấm vào áo và xuất hiện mảng màu bắt mắt khiến bạn kém tinh tế hơn trong mắt của người nhìn và bạn cũng bị ngượng ngùng khi đến chỗ đông người.
Bạn nên chọn những chiếc cáo có gam màu tối như là đen, nâu, xám, hạt dẻ,… vào những ngày nắng nóng, hoạt động và đổ mồ hôi nhiều.
Ưu tiên những gam màu áo tối
3.2. Chọn theo chất liệu
Nhiều quan niệm sai lầm như chọn vải càng kín sẽ chàng che dấu mùi và giảm tiết mồ hôi hơn. Tuy nhiên điều này không đúng bởi càng kín, khả năng thoát mồ hôi càng kém. làm áo ẩm ướt và tạo điều kiện cho vi khuẩn hoạt động, gây mùi nồng và khó chịu hơn.
Thậm chí vải càng kín, khả năng lưu giữ mùi càng lâu, vi khuẩn bám càng sâu hơn. Ngay cả khi đã giặt áo thì mùi hôi vẫn còn bám lại trên áo cho những lần mặc sau.
Áo Thun Lifestyle Nam Puma 534433-02
Bạn nên hạn chế tối đa các loại áo được làm từ chất liệu polyester, nylon, lụa, acrylic,… vì thường bí, thấm hút mồ hôi kém. Thay vào nó, bạn nên lựa chọn đồ được làm từ vải sợi tự nhiên vải lanh, cotton, đũi… thấm hút mồ hôi, da thông thoáng và giảm mùi khó chịu. Những loại chất liệu này thường thấy ở áo thể thao, áo phông,…
Chất liệu mềm mại, thấm hút và thoáng khí
3.3. Kiểu áo
Ưu tiên những loại áo có kiểu dáng rộng, thoáng mát, ống tay ngắn, giúp mùng nách thoáng khí, dễ khô mồ hôi hon. Không nên chọn những chiếc cáo quá bó, chặt, khít gây khó chịu và bí khiến tình trạng mồ hôi dưới cánh tay càng trầm trọng hơn.
Áo Thun Tập Luyện Nam Erke 11220291438-004
Trên đây là những thông tin chung về làm thế nào ngăn mồ hôi nách ướt áo tại nhà? Bạn đọc còn thắc mắc hay cần tư vấn về trang phục mặc phù hợp nhất liên hệ qua hotline: 1900.988.970 sẽ được hỗ trợ nhanh nhất.